LÍQUIDOS
Por que são importantes?
Porque são fontes de sais minerais e evitam a desidratação.
QUANTIDADE RECOMENDADA: ao menos dois litros por dia, na forma de água ou sucos.
DICA: além da água, beba dois copos de suco de uva ou um cálice de vinho tinto por dia. Ambos contêm resveratrol, substância antiinflamatória e antitumoral que reduz o colesterol e retarda o envelhecimento.
Tome também três xícaras de chá verde ao dia, que combate a obesidade e reduz o colesterol.
Amanhã estarei aqui com TEMPEROS.
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