Cardápio para viver mais 7

TEMPEROS, por que são importantes?

Ao substituir o sal por outros temperos, como o alho ou o azeite de oliva, você reduz a chance de doenças cardíacas e melhora o seu sistema imunológico.

Quantidade recomendada: um dente de alho e uma colher rasa de azeite de oliva por dia.

Dicas: o alho diminui o colesterol e o azeite de oliva é rico em ômega 3, que reforça o sistema imunológico e a resposta do corpo a inflamações.